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男性自我锻炼阴茎的方法

发布时间:2020-03-04 19:11:03 阅读: 来源:试验机厂家

男性自我锻炼阴茎的方法

男性自我锻炼阴茎的方法

男性可以通过自我锻炼阴茎,以达到增强性能力的目的。锻炼阴茎不仅能增强人体的性反应力,增加阴部肌肉的协调性;还有利于改善阴茎局部微循环状况,能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。这些对于维持阴茎勃起能力是有益的。以祖国医学传统的强。肾功法,可以专门制订一套阴茎锻炼操。坚持习之,能够起到补肾填精、兴阳起痿、改善男子性能力的作用。

摩擦下腹部:每晚临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部有温热感为度。

按摩大腿根部:临睡前将两手放于两侧大腿根部,以掌轻轻按摩36下,可每周按摩1次。对增强性欲,提高精力有一定效果。

淋浴按摩阴茎:用喷头将温水淋至阴茎前端和根部 可翻开包皮露出龟头周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的肌肉和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,每周 1次,每次3分钟。

强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压阴茎前的三分之一处,把阴茎往,卜压,如此阴茎会接近挺立状态;然后用指尖贴在阴茎_卜,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做1分钟。

兜外肾法:将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左转30~50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定睾丸,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。

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