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头痛眼睛疲劳腰痛胃疼便秘腹泻等小毛病暗示健康大问题-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:28:40 阅读: 来源:试验机厂家

大多数的白领们整天忙于工作,像上了弦的发条,绷紧身体每一根神经应对着高压的环境。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。而在讲求效率的社会中,拥有健康的身体才是获得最高回报的资本,因此,绝不能无视身体的种种不健康的提示信号。

1、头痛

头疼的症状:头部常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

头疼的原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

头疼解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

2、眼睛疲劳

眼睛疲劳的症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

眼睛疲劳的原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

眼睛疲劳解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

3、颈、肩部酸痛

颈、肩部酸痛的症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

颈、肩部酸痛的原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

颈、肩部酸痛解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

4、腰痛

腰痛的症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

腰痛的原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

腰痛解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

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