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最有效的丰胸运动2《新闻》

发布时间:2020-08-28 18:43:37 阅读: 来源:试验机厂家

养生之道网导读:你知道最有效的丰胸运动吗?运动丰胸是很健康的丰胸方式,小编知道美眉们寒冬里都懒的做什么激烈运动,今天就给大家介绍最有效的丰胸运动。

最有效的丰胸运动

第一招:伸腰式美胸徒手操

1、挺胸收腹,双手反向交叉,伸直,往头顶方向高举。

2、手肘弯曲,左手用力往下拉,并带动右手至脑后位置。

3、双手往上举起,重复1动作,然后换手进行。

第二招:夹书集胸式

1、把两本杂志或书放在腋下,夹紧。

2、手肘弯曲,两手握拳,用力往内夹紧书或杂志,不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

第三招:推墙健胸式

1、面对墙壁而站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹。

2、上身往墙壁方向压,像用力推墙壁一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部贴近墙壁表面。

第四招:推手美胸徒手操

1、双手臂叠放在胸前,两手握住手肘两侧,使之与身体呈90度。

2、两手慢慢用力,往外推,保持1分钟,然后上下手换顺序重复进行。

3、双臂合十,放于胸前,掌心相对。

4、掌心用力往内推,然后慢慢转动手臂往左右方向,直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

第五招:卜派握拳式美胸徒手

1、双手臂打开,握拳,手肘弯曲,手臂成90度。

2、两手臂慢慢往中间收拢,往内夹,使拳头和肘关节相贴。

3、保持手臂贴紧的状态,慢慢将手臂往上抬,然后重复动作。

第六招:毛巾练胸式

1、准备一条毛巾,卷起来,双手各持一段,双手打开,往头顶上方高举。

2、左手往左方打直,右手弯曲,两手拉紧毛巾,左手用力往左方拉。

3、换边进行,左手弯曲,右手往右方使劲拉紧毛巾。

4、换边进行,左手弯曲,右手往右方使劲拉紧毛巾。

如何自己丰胸

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。

具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。

具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

三、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四、结合使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系,不同的人差异也会不一样,有的女性可以通过合理的食物搭配,丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果,不过对于天生平胸的女性而来,再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时,如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果,丽贝丽在全国畅销8年,可以说是一款很不错的丰胸产品,如果能够结合丽贝丽美乳霜的使用,定会达到事半功倍的效果。

丰胸生理篇章

调理月经

招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者,服用中药调理月经。

成效分析:中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

抓住丰胸佳期

招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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