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你必须知道的饮食减肥事项-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:50:28 阅读: 来源:试验机厂家

减肥这件事,无论在任何时候都是女生之间永恒的追求。但是,你们知道吗?减肥除了运动更重要的还是要管住自己的嘴,有句话怎么说来着,你要减肥,就有学会管住自己的嘴,迈开自己的腿!可以看出减肥是离不开运动加合理饮食的!但是,小编今天要说的是,相比迈开腿,管住嘴巴显得更为重要!这并不意味着你要无止境的节食,节食固然不可取,但是合理的搭配好自己的减肥餐那就至关重要了!

Type1:轻断食减肥法

轻断食减肥法,这是什么鬼?我想很多女生可能都没有听过这个说法,那是因为你在中国,你可知道,这个减肥法如今已经风靡整个西方国家!不夸张的说,轻断食已然成为成为当今世界上最火爆、最有效的减肥法,由英国著名医生、BBC科学栏目制作人麦克尔.莫斯利医生发明并推广的。轻断食每周5天正常饮食,2天稍加控制的理念,因其符合自然饮食状态以及没有限制、无须意志大大受到医学界研究支持和减肥人士的青睐。小编这边主要介绍了一些来自各国轻断食的代餐产品。

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在断食的2天中,当然不是绝对的断食,绝对的断食无论是身体多么好的人,久而久之都会受到伤害。所以在断食的2天中饮食,要是流质的,并且没有碳水化合物的存在,这时,果汁也许是我们最好的选择,对于学生党或者是上班族,不可能整天呆在家自己榨汁,所以这款果汁也就是大家最好的选择了。

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Type2:水果减肥法

别理解错了,小编绝对不是让你每天只肯一个苹果或者是半个苹果。要知道,小编从来都不很提倡不健康减肥法的。这里说的减肥法,则是早上和晚上都以水果跟酸奶代替 米饭包子面包之类的碳水化合物。特别是早上,可以将酸奶喝水果制作成水果沙拉,大份也可以!但是一定要是酸奶哦,不许是沙拉哦,沙拉的热量太高啦!中午一定要吃主食啦,但是记住七分饱即可。晚上还是跟早123下一页

Type3:燕麦减肥法

就小编个人而言,燕麦这个东西,是减肥人士的最佳食物,好吃,并且饱腹感非常长。并且非常方便快捷,比如说我自己,就会经常性的买即食燕麦,只用和酸奶或者水果或者牛奶啥的混合一下就可以吃啦!如果说,还有其他更好吃的方法,我觉得可以煮燕麦粥,味道不是一般的棒棒哒。要是有哪些我常吃的燕麦,还真有不说,不过时间关系,小编今天先介绍4种给大家。

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小编我承认,我是一个椰子控。但是这款燕麦的味道真的非常不错好嘛!如果说用牛奶冲的话,它和牛奶能够非常好的进行融合,就是会有一种浓稠的感觉,口感超级好的。这是其他燕麦都达不到的效果,像我一样喜欢浓稠感的燕麦的,这一款燕麦真的是很好的选择。

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这款麦片跟123下一页

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